入秋，喝茶养生这么做！

       秋天包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。今年8月8日立秋，因而天气逐渐干燥，草木渐枯，人自感燥。秋燥又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。

       国人自古喜茶，而不同种类的茶叶也有着不同的功效。同样，在预防秋燥方面，茶叶也自有高招。

       立秋以后，天气有回热现象，重新出现暑热天气，因此清热解暑类食品不能一下子撤除。而茶有清热解毒之效，可以缓解暑热。根据科学研究证实，茶还具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效，尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，具有独特的保健作用。

       初秋时节仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥。此时，人们容易感染温燥，伤阴。所以在这种天气状况下，人们要注意补水。喝茶，不仅可以摄入大量的水分和维生素，而且能达到止渴生津和提神消疲的目的，防止口干舌燥、四肢无力。

       过了一个闷热的夏天，秋天气候转凉，人们的食欲旺盛，而且民间也有“贴秋膘”的说法，但过多地进食可使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病的复发。喝茶有药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面，有去油腻、助消化的作用。所以常喝茶可以减轻肠胃的负担，预防胃病。

       秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。此外，秋季下雨，气压低、湿度大，易于细菌的生长繁殖，容易发生关节炎、皮肤病等病症。茶中含有多种维生素和微量元素，可以有效防治感冒，茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎也有明显效果。

       普洱茶的功效首先在于普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。科学证实普洱茶有调节代谢、溶油祛脂、防辐射等多重效果，长期饮用有治疗肥胖症的功用。

       《本草纲目》记载荷花茶“镇心安神，养颜轻身”，还具有活血化瘀制用。饮用荷花茶能促进血液的流通，化瘀滞之物，达到美肤养颜的效果。还能缓解许多女性的生理问题。

       金盏花茶有非常好的美容效果，收紧毛孔，滋润肌肤，促进血液循环。金盏花茶还有促进消化、降血糖、发汗、利尿、清湿热的功效。

       桂花茶历史悠久，早在唐宋时期，就有宫廷中人用其作为食物内服，使身体产生香味，在古代称为“香身”。桂花茶有美白肌肤、养阴润肺、温补阳气、排毒、止咳化痰的功效。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。但桂花香味强烈，忌过量饮用。

       竹叶茶入口清香，饮用竹叶茶有利于解渴消暑、清热利尿。竹叶提取物有抗氧化、降血脂和血胆固醇、改善睡眠等功效，常喝对人体有益。

       金银花是常用的药材，味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。对防暑、消炎祛痘都有好处。由于金银花偏寒，虚寒体质者不宜饮用，此茶不适合长期饮用。

       百合花最主要的功效是清心安神、润肺止咳。百合花微苦，泄降心火，所以百合花能有效改善情绪烦躁、心神不宁、睡眠等问题。百合花还可以补中益气，对脾胃也很好。

       乌龙茶属半发酵茶，品种较多。有解热防暑、生津利尿、消除疲劳、消食去腻等功效，常饮能润肤，益肺，清体内余热，恢复津液，对秋季保养有很大好处。