多喝不如会喝，这样喝茶才养生

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没有一款饮品，可以像茶那么无副作用;没有一款饮品，可以像茶那样，随时可以喝;没有一款饮品，可以让你安静下来;没有一款饮品，可以让你保健的同时，还可以有精神上的享受;没有一款饮品，可以喝的那么有文化;没有一款饮品，可以让你广泛交流......

　　一杯热茶，一张报纸，是很多老人惬意的晚年生活。茶跟养生养老的关系十分密切，但是真正懂得养生的人都知道，多喝茶不如会喝茶，这样喝茶才养生。

一、肥胖怎么喝

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，有这样的缪论，不喝水可以减肥!现代医学专家可以明确地告诉你：这是一种错误的方法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。适当地饮水可以避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些普洱生茶，加强身体的消化功能，助你维持身材。

　　二、失眠怎么喝

引发失眠的因素有很多，比如睡眠环境的突然改变;不良生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。还有药物作用、精神因素及情绪因素等影响。那怎样喝茶才能有效的避免晚上失眠呢?

晚上喝茶的时间尽量在9点以前，因为咖啡提神作用大约持续2个小时左右。茶叶选择尽量以全发酵的红茶，发酵的普洱熟茶。全发酵的红茶和后发酵的普洱茶，在加工过程中，发生以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的茶多酚减少量在90%以上，虽然咖啡碱含量变化不大，但经过“熟化”过程，刺激性变弱，茶性平缓温和。存放一定年限的老茶，特别是普洱茶，其微生物种类和数量书需要一段时间的积累，经过几年，微生物种类和数量增加，加速了茶多酚的氧化，咖啡碱含量有一定减少，口感醇厚，茶性温和。

　　三、烦躁怎么喝

人的精神状态和生理机能相联系：大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是喝点玫瑰花茶。玫瑰花味善于理气解郁，活血散瘀和调经止痛，对于抑郁症、焦虑症等情绪障碍有辅助治疗作用，烦躁时喝点玫瑰花茶，能帮助稳定情绪、安定心神。

　　四、饮茶养生—建盏

因为建盏在胎釉中含有二氧化硅、三氧化二铝、三氧化二铁、氧化钙等化学成分

所以建盏的高含铁量在使用过程中能不断的释放二价铁离子，又能吸附水中的氯离子，很容易被人体吸收，从而增加血红蛋白的载体及红细胞的功能执行。可预防贫血、高血压，能调节人体中枢神经，达到舒缓的作用。

此外对平衡内分泌系统也有功效，可将细菌吸附，并将细菌赖以生存的酶活性抑制的逆转和氧达到杀菌的效果。

二氧化硅本身无毒副作用，主要是用来改善口感、增加润滑度。铝能释放微量铝离子、氧离子又能吸附水中的氟离子 。

　　茶不是一般的饮品，是大自然的珍贵礼物。喝茶不是简单的解渴，更重要的品茶能够修身养性，还能防病治病。从养老的角度说，常喝茶可以强体健身、延年益寿。

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